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其它资源肖思雨《懒人科学健身法:疯狂减脂塑形,把私教请回家》(完结)(高清视频)百度网盘(编号:3872)

来源:网络  更新时间:2020-7-3 8:34:23  浏览次数:854  标签:

减脂

塑形

健身

肖思雨《懒人科学健身法:疯狂减脂塑形,把私教请回家》(完结)(高清视频)百度网盘

肖思雨《懒人科学健身法:疯狂减脂塑形,把私教请回家》,完结版百度网盘高清视频。

颠覆你的想象,好莱坞明星同款CrossFit健身法:

超实用:不仅能为上班族提供每日所需的运动量外,还有减脂、塑形的功效,让你360度无死角甩走赘肉。

超方便:不需要专业器材辅助,徒手就可随时能练习,到处都可以成为你的“专属健身房”。

超省时:符合肌肉锻炼的惯性,专为懒人定制,每天只需要练习20分钟左右,健身比别人瞎折腾几小时有效!

资源目录

阶段1\01 附录:唯库学习使用指南.MP4

阶段1\02 阶段1-快速上手:体态评估与徒手基础动作学习(含一周食谱).MP4

阶段1\03 阶段1-第一天训练内容.MP4

阶段1\04 阶段1-第二天训练内容.MP4

阶段1\05 阶段1-第三天训练内容.MP4

阶段1\06 阶段1-第四天训练内容.MP4

阶段1\07 阶段1-第五天训练内容.MP4

阶段1\08 阶段1-第六天训练内容.MP4

阶段2\阶段2-碎片时间微运动:10分钟减肥塑形, 随时随地动起来.mp4

阶段2\阶段2-第1天训练内容.MP4

阶段2\阶段2-第2天训练内容.MP4

阶段2\阶段2-第3天训练内容.MP4

阶段2\阶段2-第4天训练内容.mp4

阶段2\阶段2-第5天训练内容.mp4

阶段2\阶段2-第6天训练内容.MP4

阶段3\01 阶段3-第一天训练内容.mp4

阶段3\02 阶段3-第二天训练内容.mp4

阶段3\03 阶段3-第三天训练内容.mp4

阶段3\04 阶段3-第四天训练内容.mp4

阶段3\05 阶段3-第五天训练内容4.mp4

阶段3\06 阶段3-第六天训练内容.mp4

阶段3\07 阶段3-心肺功能专项训练:提升心肺功能,高强度运动都不带喘(含一周食谱).mp4

阶段4\阶段4-核心力量专项训练:锻炼核心肌肉群,让健身效果事半功倍(含一周食谱).mp4

阶段4\阶段4-第一天训练动作讲解.mp4

阶段4\阶段4-第三天训练动作讲解.mp4

阶段4\阶段4-第二天训练动作讲解.mp4

阶段4\阶段4-第五天训练动作讲解.mp4

阶段4\阶段4-第六天训练动作讲解.mp4

阶段4\阶段4-第四天训练动作讲解.mp4

阶段5\32阶段5-全面强化专项训练:360°全面训练,让运动跳舞一样充满节奏.mp4

阶段5\33阶段5-第一天训练动作讲解.mp4

阶段5\34阶段5-第二天训练动作讲解.mp4

阶段5\35阶段5-第三天训练动作讲解.mp4

阶段5\36阶段5-第四天训练动作讲解.mp4

阶段5\37阶段5-第五天训练动作讲解.mp4

阶段5\38阶段5-第六天训练动作讲解.mp4

阶段6\阶段6-强化塑形专项训练:打造魅力身材曲线(含一周食谱).mp4

阶段6\阶段6-第一天训练动作讲解.mp4

阶段6\阶段6-第三天训练动作讲解.mp4

阶段6\阶段6-第二天训练动作讲解.mp4

阶段6\阶段6-第五天训练动作讲解.mp4

阶段6\阶段6-第六天训练动作讲解.mp4

阶段6\阶段6-第四天训练动作讲解.mp4

阶段7\阶段7-减肥脱脂专项训练:进阶训练,和肥肉赘肉说拜拜(含一周食谱).mp4

阶段7\阶段7-第一天训练动作讲解.mp4

阶段7\阶段7-第三天训练动作讲解.mp4

阶段7\阶段7-第二天训练动作讲解.mp4

阶段7\阶段7-第五天训练动作讲解.mp4

阶段7\阶段7-第六天训练动作讲解.mp4

阶段7\阶段7-第四天训练动作讲解.mp4

阶段8\阶段8-抗阻增肌专项训练:提升身体健康状态,延缓衰老,打造完美身材(含一周食谱).mp4

阶段8\阶段8-第一天训练动作讲解.mp4

阶段8\阶段8-第三天训练动作讲解.mp4

阶段8\阶段8-第二天训练动作讲解.mp4

阶段8\阶段8-第五天训练动作讲解.mp4

阶段8\阶段8-第六天训练动作讲解.mp4

阶段8\阶段8-第四天训练动作讲解.mp4

阶段9\阶段9-普拉提专题课程(上):简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4

阶段9\阶段9-普拉提专题课程(下):简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4

阶段10\第10阶段-瑜伽拉伸专题课程:优雅减压,平静舒缓,帮你达到身心和谐.mp4

阶段11\第11阶段-康复专题课程:舒缓康复见亚健康,颈椎腰间慢性关节炎.mp4

阶段12\第12阶段-妇科健康课程:产后恢复以及妇科问题调整,打造新鲜辣妈.mp4

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